terça-feira ,21 novembro 2017
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Parece fit… mas não é

Parece fit… mas não é

Quem nunca tentou começar uma dieta por conta? É só tirar os alimentos que engordam e fazem mal e trocar pelos que fazem bem, não tem erro, certo? Na verdade, não. Seja para emagrecer ou para cuidar da saúde, às vezes a gente cai em algumas ciladas com produtos que têm toda a pinta e fama de saudáveis, mas que se não usados eles corretamente têm o efeito contrário e até ajudam a engordar! Alguns deles podem até mesmo trazer outros prejuízos à saúde.

Exemplo:

Tapioca – A queridinha das dietas não é tão boa moça assim. Os nutricionistas explicam que ela tem apenas o carboidrato da mandioca, sem suas fibras e nutrientes. Além disso, tem um índice glicêmico alto, o que aumenta a carga de insulina no corpo e acaba sendo estocada como gordura. Para evitar isso, é preciso comer a tapioca com proteínas, como queijos magros, e fibras, como frutas ou cereais, como chia ou aveia.

 

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