quinta-feira ,21 setembro 2017

Saúde

Conheça prós e contras de se exercitar de manhã ou à noite

Uma variável crucial é o ritmo circadiano, conhecido popularmente como relógio biológico – a forma como nosso corpo regula hormônios, temperatura corporal, ritmo cardíaco e outras funções essenciais. Tudo influencia o quão alerta – ou sonolenta – uma pessoa se sentirá em determinados momentos do dia. “Há correlações entre exposição …

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Abdômen definido…

Abdômen bem definido… Um abdômen sarado depende de vários fatores: boa alimentação, redução da gordura corporal, ingestão de proteínas de alta qualidade, bom funcionamento do intestino e de um programa de exercícios voltados para essa musculatura! Nesse post , uma sugestão de treino para o abdômen! Consulte sempre um professor …

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COMPULSÃO ALIMENTAR – COMO CONTROLAR ESSE INIMIGO?

Ataques de comilança, transtorno do comer compulsivo, bingeeatingdisorder ou compulsão alimentar podem ser caracterizados pela perda de controle sobre o ato de comer. Comer mesmo sem sentir fome até ficar desconfortavelmente cheio! Geralmente esses atos são feitos em horários em que ninguém está vendo, pois o indivíduo sente vergonha pela …

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Fibras

Os benefícios das fibras para saúde são grandiosos, Os alimentos ricos em fibras são, essencialmente de origem vegetal, como Cereais, Frutas, Vegetais, leguminosas e frutas secas. As fibras têm grande importância no funcionamento intestinal, sendo muito aconselhadas para quem apresenta problemas relacionados ao intestino. O ser humano não é capaz de digerir as fibras, mas são …

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AS MUDANÇAS COMEÇAM SEMPRE COM VOCÊ

  Ninguém é uma ilha!  Somos constantemente influenciados e estamos sempre influenciando as pessoas à nossa volta. As mudanças no estilo de vida, na alimentação, nos exercícios ou também no comportamento, quando são feitas em parceria, a dois, em casal, em família, em comunidade ou em grupo, tendem a ser mais eficazes e principalmente mais …

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