quinta-feira ,24 agosto 2017

Conheça prós e contras de se exercitar de manhã ou à noite

Uma variável crucial é o ritmo circadiano, conhecido popularmente como relógio biológico – a forma como nosso corpo regula hormônios, temperatura corporal, ritmo cardíaco e outras funções essenciais. Tudo influencia o quão alerta – ou sonolenta – uma pessoa se sentirá em determinados momentos do dia. “Há correlações entre exposição …

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Abdômen definido…

Abdômen bem definido… Um abdômen sarado depende de vários fatores: boa alimentação, redução da gordura corporal, ingestão de proteínas de alta qualidade, bom funcionamento do intestino e de um programa de exercícios voltados para essa musculatura! Nesse post , uma sugestão de treino para o abdômen! Consulte sempre um professor …

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Chegada do Inverno

Com a chegada do inverno, mudanças repentinas de tempo podem deixar as pessoas vulneráveis a doenças, principalmente as do sistema respiratório, como gripes e resfriados. Para evitá-las, além das recomendações das autoridades sanitárias, como lavar as mãos com freqüência, evitar ambientes com aglomeração de pessoas, etc. é fundamental fortalecer nosso …

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